おすすめ脂肪燃焼サプリベスト3※ダイエットや筋トレ中の方必見

脂肪燃焼サプリ徹底調査

余分な脂肪を効率よく燃焼させることができればいいのですが、なかなか思うように脂肪が燃焼されずに悩む人が多いのでは?

脂肪を燃焼させるには運動が効果的なのですが、運動が苦手な人にとってこれはかなりしんどいはず。
そこで、おすすめなのが脂肪燃焼サプリメントです♪

ここでは、脂肪燃焼サプリはどんな効果が期待できるのかなどについて詳しく調査した結果を紹介させていただきます。

  1. 脂肪燃焼サプリの役割とは?
    1. 内臓脂肪の分解をサポート
  2. 脂肪燃焼効果のあるサプリを選ぶコツ
    1. 国産のサプリかどうか
    2. 機能性表示食品の表記があるか
    3. 目的にあった成分が配合されているか
    4. 続けられるか価格か
    5. 形状や飲みやすさを考える
  3. 脂肪燃焼サプリに入っている主な成分とその効果
    1. L-カルニチン
    2. カフェイン
    3. カプサイシン
    4. ピペリン
    5. クロロゲン酸
  4. 脂肪燃焼サプリを飲む時のポイントと効果アップのコツ
    1. 脂肪燃焼サプリを飲む時のポイント
      1. 最も効果を発揮するのは【運動の30分~1時間前】
      2. 脂肪燃焼サプリを飲むだけでは痩せません!有酸素運動や筋トレと一緒がベスト
    2. 脂肪燃焼サプリの効果をアップさせるコツ
      1. 基礎代謝をアップさせる
      2. 水分補給!おすすめは「ミネラルウォーター」
      3. 便秘解消でエネルギーの消費をアップさせる
      4. 十分な睡眠でストレスフリーに
  5. おすすめの脂肪燃焼効果が期待できるサプリ ベスト3
    1. 第1位【太田胃散 桑の葉ダイエットブラック】
      1. 【太田胃散 桑の葉ダイエットブラック】の特徴
      2. 【太田胃散 桑の葉ダイエットブラック】の口コミ
    2. 第2位【シボヘール】
      1. 【シボヘール】の特徴
      2. 【シボヘール】の口コミ
    3. 第3位【DHC ダイエットパワー】
      1. 【DHC ダイエットパワー】の特徴
      2. 【DHC ダイエットパワー】の口コミ
  6. 【番外編】漢方で脂肪燃焼するなら「防風通聖散」がおすすめ!
    1. まとめ

脂肪燃焼サプリの役割とは?

まずは、脂肪燃焼サプリの主な役割からお話したいと思います。
脂肪燃焼と聞くと、身体に付いた余計な皮下脂肪を思い浮かべるのですが、実はそれだけではないのです!

内臓脂肪の分解をサポート

脂肪燃焼サプリの主な効果は…

・運動前に摂取することで効率よく脂肪を燃焼させる
・運動が苦手な人でも代謝をアップさせて脂肪を燃焼させやすくする
・脂肪が身体に付きにくくする

などです。
脂肪には、皮下脂肪(皮膚のすぐ下に付く脂肪)と内蔵脂肪(内蔵の周辺に付く脂肪)の2種類がありますが、脂肪燃焼サプリは目には見えにくい内蔵脂肪を分解するためのサポートをする効果も期待できます♪

内蔵脂肪が多いと、見た目はそれほど太って見えなくても隠れ肥満(メタボ)の状態で体のためにも良くありません!

見てわかる皮下脂肪だけにとらわれず、身体の内側から脂肪を燃焼させたいですね

脂肪燃焼効果のあるサプリを選ぶコツ

余計な脂肪を燃焼させたいのは誰も同じだと思うので、脂肪燃焼サプリの役割を知ったところで早速試してみたくなった人は多いはずです。

しかし、全ての脂肪燃焼サプリに高い効果が期待できるのかというとそうでもないと思います。
大事なのは効果的な脂肪燃焼サプリの特徴を知ること。

では、自分に合った効果的な脂肪燃焼サプリを選ぶにはどんなことに注意すればいいのでしょうか?

国産のサプリかどうか

脂肪燃焼サプリは国産のものはもちろん、外国産のものもたくさん販売されています。
脂肪燃焼というと、日本よりどちらかというと欧米を思い浮かべますよね?

確かに外国産の脂肪燃焼サプリは効果が期待できるかもしれませんが、日本ではできるだけ使用を避けたほうがいいといわれているような成分や添加物が使用されている可能性があります!

また、衛生面が完全ではない工場で製造されていたり…
本当に日本人の身体に合わせて作られた安心・安全な脂肪燃焼サプリを摂取したいなら、国産のサプリを選ぶことをおすすめします。

機能性表示食品の表記があるか

脂肪燃焼サプリを選ぶ際に注意して見てほしいのは、機能性表示食品の表記があるかどうかです。

機能性表示食品とは、販売事業者が責任をもって科学的根拠にした商品の機能性をパッケージに表示してあるもののことです。

これは消費者庁に届け出ているという証拠になる表記なので、安心して摂取できる証でもあります。

機能性表示食品という表記がない商品は、安全性が確かではない可能性があるのでできるだけ避けるようにしてくださいね

目的にあった成分が配合されているか

脂肪燃焼サプリを選ぶにあたり、自分の目的にあった成分が配合されているかをチェックするのも重要です。

例えば、「運動前に摂取することで脂肪燃焼の効率が上がる」という効果を期待している人は、運動前に摂取すると効果的な脂肪燃焼サプリを選ぶことが大事です。

続けられるか価格か

脂肪燃焼サプリで頑固な皮下脂肪や内臓脂肪を落としたい気持ちは分かりますが、どんなに効果的でもあまりに高額では継続するのが難しいという人が多いはずです。

脂肪燃焼サプリを選ぶ際は、ずっと継続していける値段かどうかを考えるのも重要!
脂肪燃焼サプリはすぐに効果が現れないケースが多いですから、ある程度の継続が必要ということを念頭におくようにしましょう♪

形状や飲みやすさを考える

脂肪燃焼サプリは、カプセルタイプ・錠剤・ゼリータイプ・粉末タイプなど、商品によってさまざまな形状をしています。
ですから、自分が気に入ったサプリの形状は無理なく飲み続けられる形状かを考えることも大事。

例えば、粉末のサプリはどうしても苦手という人の場合、気に入った脂肪燃焼サプリが粉末状だったら途中で飲むのが苦になってしまう可能性が高いですよね?

脂肪燃焼サプリを長い間継続していくには、自分が一番飲みやすい形状という点も無視はできないポイントです。

脂肪燃焼サプリに入っている主な成分とその効果

脂肪燃焼成分次に、効果的な脂肪燃焼サプリには主にどんな成分が配合されているのかについて解説させていただきます♪
これから紹介する成分は、多くの脂肪燃焼サプリに配合されている成分ばかり。

失敗しないためには、できるだけこれらの成分を高濃度で多く配合している脂肪燃焼サプリを選ぶようにしてみてください。

成分によって効果も様々なので、自分が欲しい成分はどれかチェックしてみましょう

L-カルニチン

L-カルニチンはアミノ酸の一種で、もともと人間の筋肉細胞に存在し脂質を代謝するためには欠かせない成分です。
L-カルニチンは身体の脂肪をエネルギーに変えるときの運搬役だからです。

L-カルニチンは加齢とともに体内で作られる量が減ってしまうため、中年太りはL-カルニチン不足が原因の可能性大!

不足した分はサプリメントや食べ物から摂取するしかないのですが、特におすすめの食べ物は牛の赤身肉♪

しかし、牛の赤身肉を毎日食べるのは難しいですよね?
そんなときは、一日の目安量で充分なL-カルニチンを摂取できるサプリメントがおすすめなのです。

L-カルニチンは副作用の心配もなく安全性が高い成分なので、長期間継続して摂取することをおすすめします。

カフェイン

カフェインというと、すぐにコーヒーやコーラなどを思い浮かべますよね?
「カフェインは眠気を覚ます効果しかないのでは?」と思われがちですが、実は知られざる見逃せない効果があるのです!

それは、コーヒーの脂質の吸収を抑制する効果♪
さらに、カフェインには血流促進効果も期待できるので、ダイエットには絶対おすすめの成分なのです。

また、コーヒーを毎日飲む人は体温が高くなるという研究結果もあるため、より高い脂肪燃焼効果が期待できます♪
ただし、これは無糖のブラックコーヒーのみなのでご注意ください。

カプサイシン

カプサイシンとは唐辛子の辛みのもとの成分ですが、よくダイエット商品に配合されていますよね?
それには、明確な理由があるのです。

カプサイシンは代謝を高めて血行を促進させる効果や、冷えの改善・脂肪の分解・コレステロール値の上昇を防ぐなどの効果が期待できます♪

辛い物を食べると身体が熱くなりますよね?
あれは身体が温まって代謝がアップしているからなのです。

活性酸素の増加を防ぎ高い抗酸化作用があるので、脂肪燃焼だけではなく美容にも高い効果が期待できますよ

ピペリン

ピペリンという名前はあまり聞き慣れませんが、これはコショウの辛み成分のこと。
ピペリンには血管を拡張させる働きがあり、血管が拡張することに伴って血流改善効果が期待できます。

血流が改善されると身体の代謝もアップするので、脂肪を燃焼させたい人にとっては見逃せない成分ということになります。

また、消化不良の改善・食欲増進にも効果が期待できるので、ピペリンはダイエットと健康の両方におすすめの成分です。

クロロゲン酸

クロロゲン酸もコーヒーに含まれる成分です。
コーヒーというとカフェインしか思い浮かばない人が多いかもしれませんが、クロロゲン酸という聞き慣れない成分も豊富に含んでいるのです♪

実はクロロゲン酸は凄い成分で、血糖値の上昇を抑える・抗酸化作用・脂肪の吸収を抑えるなどの効果が期待できます!

脂質が多い食事を摂ると、体内から脂肪分を分解して吸収しやすくするために脂肪分解酵素が分泌されるのですが、クロロゲン酸はこの脂肪分解酵素を阻害してくれるのです。

もっと分かりやすくいうと、クロロゲン酸は脂肪が身体に付くことを防いでくれるということになります。

脂肪燃焼サプリを飲む時のポイントと効果アップのコツ

サプリメントは飲むタイミングによって効果の実感の仕方が違う場合があります。
それは脂肪燃焼サプリももちろん同じです。

では、脂肪燃焼サプリは一日のうちのいつ飲むのがいいのでしょうか?
また、より高い効果を実感するための飲み方についても調査してみました。

脂肪燃焼サプリを飲む時のポイント

運動も必要まずは、脂肪燃焼サプリを飲むタイミングから解説させていただきます。
これは強制ではない場合が多いのですが、できるだけ高い効果を実感した人はこれから紹介するタイミングを狙って飲むようにしましょう。

最も効果を発揮するのは【運動の30分~1時間前】

脂肪燃焼サプリを飲むのに最適なタイミングは、運動をする約30分~1時間くらい前です。
理由は、脂肪燃焼サプリの多くは体温を上昇させてエレルギーの消費を促す効果のものが多いため。

運動をすると身体が熱くなりますが、脂肪燃焼サプリを飲むことでよりエネルギーを発散しやすくするのが狙いです。

運動前に脂肪燃焼サプリを摂取することでより体温を上げやすくして、汗をたくさんかけるなどの効果が期待できるのです。

脂肪燃焼サプリを飲むだけでは痩せません!有酸素運動や筋トレと一緒がベスト

脂肪燃焼サプリを試そうと思っている人の中には、飲むだけであとは何もしなくても脂肪が燃焼されると思っている人はいませんか?
これは勘違いです!

確かに脂肪燃焼サプリの中には「飲むだけで痩せる」というようなキャッチコピーのものもありますが、これはあまりあり得ない話だと思います。

脂肪燃焼サプリの多くは、摂取と併せて有酸素運動や筋トレをすることでより高い脂肪燃焼効果を得られるというもの。

つまり、普段している有酸素運動や筋トレの効果をアップさせるお手伝いをしてくれるのが脂肪燃焼サプリなのです。

適度な運動は脂肪燃焼のためだけではなく健康のためにも良いので、続けられるところから頑張ってみましょう

脂肪燃焼サプリの効果をアップさせるコツ

続いて、脂肪燃焼サプリの効果をより実感しやすくするためのコツを紹介させていただきます♪

「飲んでみても効果なし!」というような残念な結果にならないように、これから紹介するコツをしっかり押さえてから脂肪燃焼サプリを試すようにしましょう!

基礎代謝をアップさせる

基礎代謝とは、人間が生きているだけ(寝ているだけで何もしない状態)消費するエネルギー量のこと。

基礎代謝が高いと自然と消費するカロリーが増えるため、脂肪燃焼サプリなどのダイエットサプリの効果も実感しやすくなります。

基礎代謝が高い人は体温が高めで血流が良く、汗をかきやすいなどダイエットには欠かせない要素を多くもっているため、体系が変わらずにいられる可能性が高いのです!

水分補給!おすすめは「ミネラルウォーター」

脂肪燃焼サプリの効果をアップさせるには、意外にも水分の補給が大事ということが分かりました。

理由は、水分をこまめに摂取することで老廃物を排出しやすくなり、便秘の改善効果も期待できるからです。

水分補給におすすめなのはミネラルウォーター♪
ミネラルウォーターならミネラルを摂取することができますし、ノンカロリーなのでダイエット中でも安心です。

スポーツドリンクは塩分を含んでいるので運動をたくさんする時はおすすめですが、軽い有酸素運動くらいならミネラルウォーターのほうがいいと思います。

便秘解消でエネルギーの消費をアップさせる

先ほどの水分補給のところでも便秘のお話を少ししましたが、便秘は本当にダイエットには大敵なので、脂肪を燃焼させたいならまずは便秘を解消することを考えましょう。

便秘を改善する一番おすすめの方法は腸内環境を良好にすること!
どうしても自分では解決できない場合は、サプリメントに頼るのもいいと思います。
腸内環境が整うと基礎代謝もアップするといわれているので、まさに一石二鳥ですよ♪

十分な睡眠でストレスフリーに

脂肪燃焼と睡眠は一見何も関係ないように感じますが、実はそうではありません!
睡眠時間というのは成長ホルモンが分泌されるため、基礎代謝を上げるためにはとても重要な時間なのです。

そして、睡眠はストレス解消にも効果的ですから、十分な睡眠をとることでストレスによる間食や過食を防ぐことも期待できます。

実際に、十分に睡眠をとれていない人は肥満になりやすいという統計結果もあるんですよ!

おすすめの脂肪燃焼効果が期待できるサプリ ベスト3

ここからは、特におすすめしたい脂肪燃焼サプリをランキングで紹介させていただきます♪
「脂肪燃焼サプリを試したいけどどれを選べばいいのか分からない!」という人は多いはず。

迷ってしまったらこれから紹介する脂肪燃焼サプリなら失敗する可能性が低いので、是非お試しください。

第1位 第2位 第3位
太田胃散 桑の葉ダイエットブラック シボヘール DHC ダイエットパワー
太田胃散 桑の葉ダイエットブラック シボヘール DHC ダイエットパワー

第1位【太田胃散 桑の葉ダイエットブラック】

太田胃散 桑の葉ダイエットブラック一番のおすすめは太田胃散の桑の葉ダイエットブラックです♪

【太田胃散 桑の葉ダイエットブラック】の特徴

太田胃散の桑の葉ダイエットブラックは、脂っこいものや甘いものが好きな人には特におすすめのサプリメントです。

ダイエットサポート成分として、桑の葉エキス・キウイエキス・ブラックジンジャーをトリプルで配合しているため、「甘いものや脂っこいものを我慢せずに痩せたい!」というわがままにもしっかり答えてくれます!

特に脂肪燃焼効果がショウガの数倍の効果をもつブラックジンジャーは、運動を頑張りながら脂肪を落としたい人の強い味方になってくれますよ♪

【太田胃散 桑の葉ダイエットブラック】の口コミ

特に食事の量は変えていないので、確かにこのサプリの効果だと思います。
代謝が良くなったのか、食後の発汗が凄い!
これは絶対リピートします!
飲み始めて5日で体重が2キロも減りました!
今3袋目を飲んでいますが、とにかく毎日快調です!
はじめは体重の変化はありませんでしたが、3ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ったらなんと3キロも減っていました!
周囲からも「痩せた?」といわれるようになって、今はとても気分が良いです。
何度もリピートしています。
すぐに痩せられるわけではないのですが、ジワジワと痩せていっている気がします。
このサプリを飲みながら、運動や食事を少し考慮するだけでリバウンドを回避できる気がしています。
甘いものも我慢せずに食べながら痩せられるので、リバウンドせずにダイエットできる自信があります。

第2位【シボヘール】

シボヘール2位はシボヘールです♪
いかにも脂肪が減りそうな名前ですよね(笑)

【シボヘール】の特徴

シボヘールは、適度な運動とバランスの良い食事に併せて飲むことでお腹の脂肪を落とすことが期待できるサプリメントです。

効果の秘訣は、シボヘールに配合されている「葛の花」由来のイソフラボン♪
葛の花イソフラボンの期待できる効果は、脂肪合成の抑制・脂肪の分解をサポート・脂肪の燃焼をサポートの3つです。

葛の花イソフラボンが肥満気味の人の体重とお腹の脂肪にアプローチし、皮下脂肪と内蔵脂肪の両方を落とすことが期待できます。

シボヘールは特にBMI値(肥満値を表す指数)が25~30くらいまでの肥満気味の人におすすめ♪
運動をしながら無理なく痩せたい人の強い味方になってくれること間違いなしですよ!

【シボヘール】の口コミ

テレビで見て知ってはいましたが、通販サイトでも販売していることを知って即購入しました。
飲んでみたらなんと一日で体重がマイナス1.4kg!
恐るべしシボヘールという感じです!
半信半疑で購入してみて本当に良かったです。
40代ですが、1ヶ月この商品を試してみたらお腹の脂肪がベルトの穴1つ分くらい減りました。
サプリで痩せる効果を実感したのは初めてなので、リピート決定です。
ダイエットを決意したのですが、代謝が悪いため脂肪燃焼を少しでも促進してほしい気持ちで購入しました。
運動を取り入れないと効きめは緩やかですが、食事制限だけで3ヶ月でマイナス3.5キロを達成しました。
効果を実感しはじめたのは、飲み始めて2ヶ月くらい経ってからでした。

インスタシボヘール

ジム通いと合わせて飲んでる
シボヘール @shiboheru.n_official

お腹の脂肪の燃焼を助けてくれて
脂肪が出来るのを抑制してくれるみたい😳

お腹はどうしても脂肪が付きやすくて
お腹がすっきりするだけで
着こなせる服も増えると思う☺︎

シボヘールは味も飲みやすいし
続きやすいと思います🐰✨
筋トレと合わせて
結果が出るのが楽しみ(*’▽’*)

#シボヘール#ダイエット#サプリメント#葛の花由来イソフラボン#お腹の脂肪#PR

第3位【DHC ダイエットパワー】

DHC ダイエットパワー3位はサプリメントでお馴染みのDHCのダイエットパワーです♪

【DHC ダイエットパワー】の特徴

DHCのダイエットパワーは、販売個数がなんと1000万個を突破している大人気商品です!
人気の秘訣は、ダイエット成分として高い人気があるα-リポ酸・カルニチン・コレウスフォルスコリの3つが同時に摂取できるところ♪

いずれも運動で脂肪を落とす際に力強い味方になってくれる成分です。
この他にも、白インゲン豆エキスやアミノ酸など、ダイエットに興味がある人なら一度は目にしたことがあるような成分を合計で10種類も贅沢に配合しています。

早くダイエット効果を実感したい方は、DHCのダイエットパワーと併せて運動や食事おきかえダイエットなどをすることをおすすめします。

【DHC ダイエットパワー】の口コミ

もう5年以上飲み続けていますが、フォースコリーとこのサプリをセットで飲んでいます。
身体の脂肪の燃焼を感じ、太りにくくなったような気がしています!
運動もしているおかげで調子もよく、気分は最高!
これからも継続していきます。
便秘の解消をしたいので色んな商品を試しましたが、このサプリに出会って本当に自分にピッタリと思えました。
すでに3年もお世話になっています。
ダイエットパワーを飲み始めてから1ヶ月くらいで、友達から「痩せた?」といわれるようになりました。
実際に体重は減っていないのですが、足は確かに細くなったように思います。
便秘も解消されたので、続けて飲んでいくつもりです。

【番外編】漢方で脂肪燃焼するなら「防風通聖散」がおすすめ!

防風通聖散皮下脂肪と内蔵脂肪の両方が気になるけど、サプリメントはちょっと気が引けるという人も当然いますよね?

国内で製造されていて機能性表示食品の表記があるサプリメントは安全性が高いのですが、神経質な人は身体に害がない成分でも気になってしまうはず。

そこでおすすめなのが防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)です♪
防風通聖散は累計販売個数が20万箱以上を突破しており、実際に試した人からは「体重と体脂肪率が減った!」などの喜びの声が多数寄せられています。

防風通聖散はお腹の脂肪を分解して燃焼する効果や、基礎代謝を高めて老廃物を排出しやすくする効果が期待できます!
この効果は脂肪を落とすために効果的な18種類の生薬によるもの♪

防風通聖散は一回1包ずつと摂取量が決められているので飲みやすく、頑固でなかなか落とせないお腹の脂肪を落とす効果効能が認められた医薬品なので、他の商品では効果を実感できなかった人にこそ試していただきたい商品です。

まとめ

脂肪燃焼サプリについてさまざまな情報を紹介させていただきましたが、どんな脂肪燃焼サプリでもやはり軽い運動や筋トレと併せることでより高い効果が得られるということが分かりました。

私は今まで「脂肪燃焼サプリを飲んでいれば何もしなくても痩せる」と思っていたので、今回脂肪燃焼サプリについて調べてみて、脂肪燃焼サプリの役割というのがハッキリ分かった気がします♪
どんなサプリメントでもそうだと思いますが、全てサプリメントに丸投げでは効果を実感できないか実感までに相当な時間がかかってしまうのではないかと思います。

サプリメントはあくまでダイエットなどのサポートをしてくれるものだと考えて、自分なりにできることをやるのが大事ということを覚えておきましょう♪

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